co wtedy

[...] w trakcie dnia - niechęć do ćwiczeń - niskie libido - niski poziom cukru popołudniami (ja mam w granicach 70-75) - i oczywiście poziomy hormonów W zasadzie jedynym wyjściem wtedy jest wejście na 0 kaloryczne lub minimalny +, ale na kilka tygodni. I poważnie się nad tym zastanawiam. Może i autorowi bloga potrzeba w końcu przerwy od dietowania. 2 [...]

Dokladnie ,a bilans tyg jest z tym lepszy ze czasem nie mam ochoty jesc i przekladam to na dzien az mnie zlapie na zarcie i wtedy sie najadam.przy zliczaniu tyg i trzymaniu bilansu nie widze roznicy jak przy trzymaniu sie co dzien zalozen .

Zrób sobie taka tabelkę z pomiarami i co jakiś czas zapisuj wyniki w kolejnych kolumnach. Fajnie wtedy widać co się dzieje z ciałem. I nam łatwiej będzie jakoś się do tego odnieść. I sama będziesz miała wszystko w jednym miejscu.

[...] posilku. Nie trzeba skierowania, ale bedziesz z kasy musiala wyskoczyc. Wez ze soba sniadanie i niech Ci wbija igle 0, 30min po posilku, 1 i 2 godz i bedzie widac co jest. I wtedy bedziesz wiedziec na czym stoisz. Moj ojciec zmarl w zeszlym roku w wyniku powilkan cukrzycy, Byl zle prowadzony przez caly czas. Jego mama a moja babcia rowniez miala [...]

[...] technicznie... Sztangielki czuję dobrzę :D tak samo jak przenoszenie... - W Tricepsie słabo go czuję jakoś, a za ciezkimi też nie mogę bo przeciez łapy sie trzęsą i to chyba wtedy najwyraźniej za ciezki ciężar... Pamiętam jak robiłem tym samym ciężarem czyli 16 kg po 2x10 i było git czułem go wtedy... Na Bica tak samo progresja mnie nie pompuje [...]

[...] UFC w Krakowie pokazała się z naprawdę dobrej strony, z tego co pamiętam wszedł tydzień przed walką, oraz w kategorii wyższej niż walczy na codzień, bardzo pozytywnie mnie wtedy zaskoczył, mam nadzieję, że po pełnym obozie przygotowawczym wygra tą walkę. Mam nadzieję na 3:0 dla polski po tej gali [...]

[...] nie dokładaj sobie bo efekt może być odwrotny od zamierzonego ;-) Daj sobie i swojemu ciału trochę czasu, wypełniaj założenia które dostałaś i zobacz jak ciało się zachowa, jak nie pyknie to wtedy będzie trzeba kombinować ;-) Jak coś źle wyczytałam to przepraszam , nie chcę siać zamętu :-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-02-08 10:44:34

1700kcal 100g białka, 60 g tłuszczu reszta ww Nie istniej cos takiego jak "genetyczne skłonności do tycia" owszem można miec zmutowany gen ale wtedy bys była gruba i zagłodzona gruba umarła, reszta to tylko kwestia tolerancji niektórych składników diety. byłaś w ogóle kiedykolwiek gruba czy tylko tak sobie histeryzujesz? Trening weź A i B z [...]

nie, nie ten chory sen mialem jakis miesiac temu a hannibala widzialem jeszcze wczesniej szczerze mowiac to mnie podjaral ten sen wtedy kvrwa co Ty cpasz chlopak

[...] ladnie idzie poza barkami k***a. dzis sie zwazylem i waga pokazuje 87kg. mierzylem sie tez troche i powiem wam ze wszystko sporo na plus. za 10-14 dni podsumowanie takze wtedy foto i wymiary podam. przy 3 kaps ed slice czuje wiecej sily niz przy 2 kapsach mutate, slice strasznie silowy srodek. panowie co do daa to kupie od activlaba bo ma w [...]

[...] te metody są czułe i dokłądne, tylko problem polega na tym, że brak przeciwciał nie wyklucza jednoznacznie alergii..zdarzają się wyniki negatywne często, a ciało i stan pacjenta mówią co innego... Więc dalej najlepszą metodą jest wykluczeniowa...wtedy wiesz na 100% co Ci słuzy, a co nie.. Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-07-07 17:26:14

[...] co ja będę wam tu owijał w bawełnę każdy ma w tym temacie swoje własne zdanie. Myślę że za kilka dobrych lat znowu spotkamy się przy okazji na tym forum lecz nie będziemy wtedy fascynować się już postacią samego adamka (zobaczycie wspomnicie kiedyś starego pryka) tylko jakimś innym młodszym pięściarzem pnącym się z zapałem na sam szczyt [...]

[...] pewno nie zagra w najbliższym meczu ligowym, a jego udział w zgrupowaniu kadry stoi pod dużym znakiem zapytania. Jeszcze w sobotę przeprowadzimy dodatkowe badania i dopiero wtedy będzie wiadomo, czy może wziąć udział w zgrupowaniu, czy nadal musi się leczyć. O kontuzji Baszczyńskiego także poinformowałem trenera Janasa". Podczas środowego [...]

[...] 2)Dla kulturysty raczej nieprzydatna metoda-żąglowanie węglowodaniami nie da nam dobrego efektu, bo organizm przez cały czas musi sie "pławić" w energii, wtedy będzie ze spokojnym sumieniem mógł ja trwonic na utrzymywanie mięśni. Jak będziemy raz zwiększać, a raz je zmniejszać, to ogranizm będzie się się starał przede [...]

[...] szczęście nie musze korzystać jeszcze z preparatów na stawy, bo nic im nie dolega. Ale jkabym musiał z nich korzystać, to...poczekałbym na najbliższy nr Perfect Body i wtedy bym znacznie poszerzył swoją wiedzę w tym temacie, także cierpliwości-juz niedługo sie ukaże ;) 4) moje suplementacyjne TOP? Tu juz bez tajemnicy państwowej ;) numero [...]

[...] nie potrafię myślałem na zakupem blendera co myślisz o pomyśle aby tłuszcze (nasiona słonecznika itd) i WARZYWA ciachać w blenderze i tylko tak je jeść? czy zmieni się wtedy indeks glikemiczny tłuszczy? edit. poprawka do ostatniego pytania, czy tłuszcze zciachane w blenderze nadal będą mnie ryzykownym pod względem zafacania się od [...]

[...] też ok. Ale BCAA stosowałbym na pewno przed basenem i po, tak samo jak przed każdą inna dłuższą aktywnością fizyczną, czyli na pewno koszykówka i taniec. Ale wiadomo, że ekonomia będzie wtedy na Twoją niekorzyść. Ale wypadałoby zabezpieczyć mięśnie. W sumie nie ma się do czego przyczepić. Zatem pozostaje konsekwencja w działaniu. Pozdrawiam

[...] ablo nie. A, szczególnie, w tym sporcie, nic na siłę. Ale napisze to tak. Jak wytrzymasz na siłowni jeszcze kilka lat i zacznie się prawdziwa walka o każdy gram mięśni, to wtedy będziesz sobie mocno "pluł w brodę", że, gdy była okazja, to nie wykorzystałeś wszystkich możliwości oferowanych kiedyś przez suplementy, tylko się [...]

[...] 1000 kcal na raz, zwłaszcza przy Twojej wadze i tempie metabolizmu. Wziąłbym 1/3 porcji tego "wynalazku" i dosypał do tego 30g odżywki białkowej + 5g mono, wtedy będzie w miarę ok. Ale po skończeniu opakowania, nie kupowałbym tego więcej. Po powrocie do domu, najlepiej jakbyś spożył 200g mięsa + 100g warzyw, ew. odżywka białkowa [...]

[...] bo z potasem pisało na ulotce, że raczej nie .Hehh Przy redukcji oczywiście nie będzie za dużo wyciskania na ławce, raczej rozpiętki. Wyciskanie zza karku będzie bo mam wtedy dużo adrenaliny, lubie to. Aeroby będą, oczywista oczywistość.... Chyba warto zadbać szczególnie o biceps jak się już biega 3 godziny w tygodniu, tak sądze. I małe [...]